Райдержадміністрація

Корисні посилання







Календар свят. Мова, граматика, спілкування

Як уберегтися від переохолодження? Поради від Центру громадського здоров’я МОЗ України

Найкраще, якщо ви вдягнетесь багатошарово. Обирайте одяг з натуральних чи спеціальних матеріалів.
   
    «Правильний» зимовий одяг складається з трьох шарів:
   
    - білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
   
    - середній шар (светр, кофта тощо);
   
    - верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
   
    Що більше шарів одягу - то тепліше. Одяг не обов’язково має бути грубим та сковувати рухи, головне - багатошаровість і просторість: так утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.
   
    Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.
   
    Обирайте зимове взуття з товстою підошвою: воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.
   
    Щоб не замерзнути, рухайтесь
   
    Якщо ви довго чекаєте на автобус - не стійте. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.
   
    Перед виходом на вулицю поїжте
   
    Щоби підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Їжте поживну та здорову теплу їжу.
   
    Відчуваєте печіння на шкірі - шукайте, де зігрітися
   
    Сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обмороження. Якщо відчуваєте, як щоки, руки чи ноги «печуть», або ж бачите серйозне почервоніння у людини поряд, зайдіть у будь-яке тепле місце - магазин, кафе, під’їзд тощо.
   
    Не носіть металеві прикраси
   
    Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.
   
    Куріння та алкоголь не зігрівають
   
    Уживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до морозу.
   
    Візьміть з собою термос з чаєм
   
    Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю, пийте гарячий чай та більше рухайтесь, щоб зігрітися.
   
    І не забувайте, що мерзнуть не лише люди, а й тварини, тож подбайте про них також!
   
    Джерело інформації: Сайт Харківської обласної державної адміністрації
   


Пошук по сайту














Архів новин

Січень 2021
ПнВтСрЧтПтСбНд
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Знайдіть нас на Facebook


Корисні посилання