районна державна адміністрація

У «Довіднику безбар’єрності» рекомендують визначити проблеми, з якими людина може впоратися, а з якими – ні. Так, заспокоїтися допоможе методика «Кола контролю».
   
    Намалюйте коло і розпишіть в ньому все, що ви можете контролювати, наприклад:
   
    - я розмовляю з іншими турботливо та підтримуюче;
   
    - я виконую всі необхідні правила безпеки під час повітряних тривог;
   
    - я поширюю лише достовірну інформацію.
   
    Речі чи питання, які перебувають поза вашим контролем, впишіть у зовнішнє коло. Наприклад, поза моїм контролем:
   
    - як діють інші;
   
    - як реагує уряд;
   
    - поширення чуток;
   
    - хтось помирає;
   
    - хтось втрачає роботу;
   
    - хтось покидає домівки та тварин.
   
    «Будьте реалістами стосовно того, що ви можете і що не можете контролювати. Відмовтеся від того, що перебуває поза вашим контролем. Прощайте себе та будьте поблажливими, якщо не можете бути ефективними або допомогти іншим у певній ситуації», – зазначають у «Довіднику безбар’єрності».
   
    Довідково.
   
    «Довідник безбар'єрності» – ініціатива і флагманський проєкт першої леді України Олени Зеленської.